Manteision Yfed Te Du ar gyfer Diogelu’r Stumog: Sut i Fwynhau Paned o De ar gyfer Gwell Treuliad ac Iechyd
Gall yfed te du ddarparu nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys amddiffyniad i’r stumog. Mae te du yn fath o de a wneir o ddail y planhigyn Camellia sinensis, sy’n frodorol i Ddwyrain Asia. Mae’n un o’r mathau mwyaf poblogaidd o de sy’n cael ei fwyta ledled y byd.
Mae manteision iechyd te du oherwydd ei lefelau uchel o gwrthocsidyddion, a all helpu i amddiffyn y corff rhag difrod a achosir gan radicalau rhydd. Mae te du hefyd yn cynnwys polyffenolau, sef cyfansoddion a all helpu i leihau llid ac amddiffyn y stumog rhag difrod.
Mae astudiaethau wedi dangos y gall yfed te du helpu i leihau’r risg o wlserau stumog a phroblemau treulio eraill. Gall hefyd helpu i leihau’r risg o ddatblygu rhai mathau o ganser, fel canser y stumog. Yn ogystal, gall te du helpu i leihau’r risg o ddatblygu diabetes math 2.
Er mwyn mwynhau manteision te du ar gyfer amddiffyn y stumog, mae’n bwysig ei yfed yn rheolaidd. Mae’n well yfed dwy neu dair cwpanaid o de du y dydd. Mae hefyd yn bwysig dewis te o ansawdd uchel, oherwydd gall te o ansawdd is gynnwys llai o gyfansoddion buddiol.
Wrth baratoi te du, mae’n bwysig defnyddio dŵr wedi’i ferwi’n ffres. Mae berwi’r dŵr yn helpu i ryddhau’r cyfansoddion buddiol o’r dail te. Mae hefyd yn bwysig serthu’r te am yr amser a argymhellir, oherwydd gall gor-serth arwain at flas chwerw.
Yn ogystal ag yfed te du, mae’n bwysig cynnal diet a ffordd iach o fyw. Gall bwyta diet cytbwys sy’n llawn ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn helpu i amddiffyn y stumog rhag difrod. Yn ogystal, gall ymarfer corff yn rheolaidd ac osgoi ysmygu helpu i leihau’r risg o ddatblygu problemau stumog.
| ITEM | Cyfateb Deunyddiau RAW | Marchnad allforio |
| Te du Keemun dail rhydd | bracwast Saesneg te du | DU, UDA, Ewrop |
| Te du Keemun dail rhydd | Te Iarll llwyd du | DU, UDA, Ewrop |
